6 فوائد مذهلة لرياضة ركوب الدراجات الهوائية
- تاريخ النشر: الأربعاء، 17 أغسطس 2016
- مقالات ذات صلة
- فوائد ركوب الدراجة الهوائية
- فوائد ركوب الدراجة الهوائية للرجال
- كيف تعلم ابنك ركوب الدراجة العادية بسهولة؟
استخدام الدراجة الهوائية لا يحد فقط من نسب التلوث الناتج عن المحركات، بل يشكل طريقا آمنا للحصول على قوام رشيق وعضلات مشدودة
وأوضح باحثون في دراسة نشرت في المجلة العلمية "PLOS Medicine" أن لركوب الدراجات الهوائية فوائد عدة فضلا عن خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهي:
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
خفض الوزن
ركوب الدراجات الهوائية هو نشاط رياضي هوائي ينشط جهاز القلب والأوعية الدموية، وفي مثل هذا النشاط هناك بذل طاقة عالي والذي يساعد على تكوين توازن سلبي في السعرات الحرارية لدى الإنسان ويسرع في عملية خفض الوزن.
تحسين الحالة المزاجية
النشاط الهوائي يؤدي إلى إفراز الاندورفينات في الدماغ، والعملية الفسيولوجية التي تحدث تساعد في تقليل الضغط والتعب والاكتئاب، وفي نفس الوقت تساهم أيضا في تحسين الشعور العام ورفع الحالة المزاجية.
تعالج التهاب المفاصل
إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل، فالجري سيكون أمرا مرهقا بالنسبة إليك، ولكن استبدال ذلك بقيادة الدراجة الهوائية سيكون أسهل كثيرا وسيساعد في نفس الوقت على علاج آلام المفاصل.
الوقاية من الأمراض المزمنة
المواظبة على قيادة الدراجة الهوائية يقيك من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
علاج التوتر
قيادة الدراجة الهوائية رياضة ممتعة وتساعد بشكل رائع على علاج التوتر وطرد الطاقة السلبية من الجسم.
قوة العضلات
تستطيع تقوية عضلات قدميك بشكل أكبر عندما تركب الدراجات بشكل منتظم، فلها مفعول السحر للكعبين و الساقين والسمانة.