5 طرق يمكن للساعات الذكية من خلالها أن تحسن صحتك

مقالات ذات صلة

طرق يمكنك من خلالها حماية البيئة.

نصائح مهمة لتحسين صحتك خلال ساعات العمل

هل يمكن للساعات الذكية أن تحل محل الهواتف الذكية

يتيح لنا عالمنا الحديث الذي يركز على التكنولوجيا الوقوع في نمط حياة مستقر بسهولة. غالبًا ما يتم توصيلها بأجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا في العمل، ونقضي الوقت على الأجهزة في المنزل، ولدينا أنظمة منزلية آلية يمكنها تشغيل الأضواء أو أجهزة التلفزيون لدينا، في المقال التالي 5 طرق يمكن للساعات الذكية أن تحسن صحتك.

الساعات الذكية والرعاية الصحية.

يمكن للتكنولوجيا أيضًا أن تشجعنا على تحسين صحتنا من خلال منحنا وصولًا أكبر إلى العلاج الطبيعي، والتطبيب عن بعد، أو حتى مساعدتنا في البقاء على اطلاع بأدويتنا وإدارة مرض السكري.

اليوم، أدى ظهور الساعات الذكية والأجهزة القابلة للارتداء مثل Fitbit وApple Watch إلى إحداث ثورة في الرعاية الصحية بطريقة جديدة تمامًا من خلال السماح لنا بتولي مسؤولية صحتنا الجسدية والعقلية مباشرة من معصمنا.

الأجهزة القابلة للارتداء أصبحت الساعات الذكية بسرعة تقنيات لا غنى عنها في صناعة الرعاية الصحية. بالنسبة للمرضى، يمكن للساعات الذكية مراقبة معدل ضربات القلب وعادات النوم والنشاط البدني. بالنسبة للأطباء، يمكن للمرضى بعد ذلك أخذ هذه المعلومات ومشاركتها مع طبيبك لاكتساب نظرة ثاقبة حول صحتك لإجراء تعديلات من شأنها تحسين رفاهيتك بشكل عام.

تعمل Smartwatches أيضًا على تحسين صحتك من خلال منحك إمكانية الوصول إلى التطبيقات المصممة حول حالات صحية معينة مثل مرض السكري. كما أنها تتيح لك الوصول إلى الكثير من تطبيقات اللياقة البدنية والنظام الغذائي والصحة العقلية التي تشجعنا على الحفاظ على نمط حياة صحي بشكل أكثر ملاءمة من أي وقت مضى.

5 طرق تعمل بها الساعات الذكية على تحسين صحتنا.

1. الساعات الذكية تشجع أنماط الحياة النشطة

هل الساعات الذكية تجعل الناس أكثر نشاطًا؟ أظهر استطلاع حديث أن 57٪ من مالكي الساعات الذكية بدأوا في ممارسة المزيد بعد شراء جهاز يمكن ارتداؤه مثل Apple Watch أو Fitbit. لذا، باختصار، نعم. مع وجود مجموعة كبيرة من التطبيقات المتاحة، يمكن لأي شخص أن يبدأ بسرعة روتين لياقة على مستوى مصمم له. بحاجة إلى بعض التشجيع؟ ترسل أجهزة مثل هذه أيضًا تذكيرات لطيفة عندما تكون مستقرًا لدعم نمط حياة نشط. إذن، كيف تعمل تطبيقات التمارين الخاصة بالساعات الذكية؟ فيما يتعلق بتتبع التمرين، تندرج العديد من التطبيقات القابلة للارتداء في الفئات التالية:

• تتبع النشاط: تحتوي العديد من الأجهزة الذكية على متتبعات نشاط مدمجة تسجل حركتك. يمكن أن تساعد Smartwatch في تتبع كل شيء بدءًا من الخطوات يوميًا ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة وغير ذلك الكثير. تعمل تطبيقات تتبع النشاط أيضًا بشكل رائع لأنها تشجع الكثير منا على تحقيق أهداف اللياقة البدنية اليومية الخاصة بنا ودفع نشاطنا البدني المنتظم من خلال عرض الاتجاهات التي تحدد أهدافًا جديدة أثناء تقدمك.
• تمارين قصيرة: توفر لك هذه التطبيقات تمارين قصيرة المدة، ودروس تعليمية سهلة المتابعة، ومراقبة التقدم التي يمكنك قراءتها من معصمك. حتى لو كان لديك 10 دقائق فقط في اليوم، فإن استخدامها يشجع الكثير منا على زيادة نشاطنا البدني العام.
• التدريبات عند الطلب: تتيح لك تطبيقات التمرين هذه اختيار نوع روتين اللياقة الذي يتناسب مع جدولك ومستوى مهارتك. يمكنك إقران ساعتك الذكية بهاتفك أو أي جهاز آخر للحصول على قراءات في الوقت الفعلي لإنجازاتك الإجمالية والسعرات الحرارية التي حرقتها سواء كنت تمارس اليوجا أو في دورة تمارين رياضية أو تدريبات القوة في صالة الألعاب الرياضية أو العديد من الأنشطة الأخرى.

2. تقدم Smartwatches بيانات رعاية صحية شخصية

تُحدث الأجهزة القابلة للارتداء ثورة في العلاقة بين الطبيب والمريض من خلال توفير رؤى حول رفاهيتك والتي تقود إلى رعاية قابلة للتنفيذ مدعومة بالبيانات. يمكنك برمجة ساعتك لتتبع نومك ونظامك الغذائي ونشاطك البدني والمعلومات الصحية الأخرى ومشاركتها مع طبيبك للحصول على رؤية أفضل لصحتك العامة. تراقب ساعات Apple أيضًا وتسجل المعلومات القيمة المتعلقة بالقلب والتي تنقذ الأرواح. لديهم أيضًا القدرة على اكتشاف الأمراض المزمنة أيضًا.

3. الأجهزة القابلة للارتداء تسمح لك بضبط تذكير الدواء

بالنسبة للمرضى الذين يعانون من حالات مزمنة تتطلب أدوية متكررة، أو أي شخص يتناول واحدة حاليًا، من الضروري اتباع إرشادات الوصفات الطبية وفقًا لتوجيهات الطبيب. بينما يبذل المرضى قصارى جهدهم للالتزام بجدول الأدوية الخاص بهم، فمن السهل تفويت جرعة أو نسيان إعادة ملء شيء ما. للتأكد من أنك تدير وصفاتك الطبية بشكل صحيح، تسهل تطبيقات الساعات الذكية علينا تعيين تذكيرات تعمل تلقائيًا على تتبع الجرعات وتتبعها.

4. ساعتك قد تخفض تكاليف الرعاية الصحية

تعد الرعاية الوقائية والاكتشاف المبكر للأمراض من أفضل الطرق لتقليل تكاليف الرعاية الصحية الإجمالية عن طريق تنبيهك بالمخاطر الصحية المحتملة عاجلاً وليس آجلاً.

تظهر الأبحاث أن الساعات الذكية تعمل على تحسين اكتشاف بعض أمراض القلب مثل الرجفان الأذيني (AFib) من خلال التقاط علامات التحذير مبكرًا من خلال أجهزة استشعار الصحة الرقمية. تشير دراسات أخرى إلى أن الأجهزة القابلة للارتداء قد تكون قادرة أيضًا على تحديد الإصابة بأمراض أخرى مثل نزلات البرد. بالإضافة إلى اكتشاف الأمراض، يمكن للساعات الذكية مثل Apple Watch أيضًا مراقبة وظائف القلب وغيرها من مشكلات صحة القلب من خلال بيانات التشخيص ووظيفة مخطط القلب الكهربائي (ECG). ديسكو غالبًا ما يؤدي علاج المرض والبحث عن العلاج مبكرًا إلى انخفاض التكاليف الطبية.

5. تسمح لك الساعات الذكية بتتبع نظامك الغذائي وكمية السعرات الحرارية التي تتناولها

نعلم جميعًا أن النظام الغذائي الصحي يعزز الصحة البدنية والعقلية. على الرغم من أن لدينا أفضل نية في الالتزام بنظامنا الغذائي، فمن السهل علينا أن نفقد التركيز أو يتشتت انتباهنا. يتطلب عد السعرات الحرارية، وتطوير عادات الأكل الصحية، وتخطيط الوجبات، والالتزام بجدول زمني الكثير من التخطيط والاهتمام. لحسن الحظ، تحتوي الساعات الذكية على تطبيقات يمكنها تتبع وتسجيل كمية السعرات الحرارية الخاصة بك لكل وجبة، مما يجعل مراقبة السعرات الحرارية أمرًا سهلاً. حتى إن هناك تطبيقات تتضمن ثروة من المعلومات الغذائية، مع عناصر غذائية وعدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة النموذجية أيضًا. نعلم جميعًا أن النظام الغذائي الصحي يعزز الصحة البدنية والعقلية.

أخيرا.

بينما يمكن أن تساعدك الساعات الذكية في مراقبة إحصاءاتك الصحية، لا يزال من المهم أن ترى طبيب الرعاية الأولية لإجراء الفحوصات الروتينية أو عند ظهور المشاكل.