4 قواعد قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 17 مايو 2016 | آخر تحديث: الأربعاء، 18 مايو 2016
- مقالات ذات صلة
- التغلب على مخاوف الذهاب إلى الصالات الرياضية
- 5 نصائح للحفاظ على طاقتك في الصالة الرياضية
- بالصور: تعرف على أفضل صالات الرياضة التي يمتلكها المشاهير
الرياضة لها أهميتها للحفاظ على صحة الجسم وهي مهمة بشكل أكبر للشباب وكبار السن لأن الكتلة العضلية ومرونة وكثافة العظام تتضاءل مع التقدم في السن.
وإليك عزيزي الرجل بعض القوانين التي يجب عليك معرفتها جيداً قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
-لا يوجد برنامج يناسب الجميع:
كل شخص يختلف عن الآخر، ولكل جسم ما يميزه من عضلات، ولذلك ستجد البرنامج الرياضي الخاص بكل شخص داخل الصالة الرياضية مختلف عن البرنامج الخاص بك.
-لا تقلق من الدهون:
إذا كنت تنوي حرق الدهون وتعتقد أن الأمر صعب، فعليك أن تغير فكرتك وألا تقلق بشأن الدهون في جسمك.
-لا تدع الملل يتغلب عليك:
عزيزي الرجل، بالطبع لن تشعر بالتغيير في أيام أو بضعة أسابيع، عليك بالصبر والمداومة على برنامجك الرياضي، فأنت تحتاج إلى بعض الوقت وتتحلى بالصبر.
-القوة قبل الحجم:
المهم في ممارسة التمارين هو اكتساب المزيد من القوة وليس الضخامة، لذلك ركز على اكتساب القوة وحمل الأوزان قبل التركيز على حجم عضلاتك لأن القوة تأتي ثم الضخامة.