15 حقيقة عن الصحة لا تعلمها..اكتشفها الآن

مقالات ذات صلة: أغرب 15 حقيقة عن قلبك لا تعلمها..اكتشفها الآن; 15 حقيقة لا تعلمها عن ليوناردو دي كابريو... لن تصدق الحقيقة العاشرة!; 15 حقيقة غريبة لا تعلمها عن عالم الحيوانات..اكتشفها معنا

1 – تتسبب قلة ممارسة الرياضة والتمرينات في نسب وفاة عالية تعادل نسب الوفاة التي يسببها التدخين.

2 – إذا داومت على الحصول على غدائك في المطاعم، واعتمدت على الأطعمة السريعة والجاهزة في وجبتي الفطار والعشاء، فأنت تضاعف نسب إصابتك بالسمنة المفرطة.

فيديو ذات صلة

This browser does not support the video element.

3 – إطلاق الريح يساعد على خفض ضغط الدم العالي، كما أنه مفيد جداً للصحة.

4 – الضحك ل 100 مرة يفيدك بنفس قدر إفادتك من ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة كاملة.

5 – الجلوس لأكثر من 3 ساعات متواصلة يومياً، دون الوقوف نهائياً، يقطع عامين كاملين من عمر الإنسان الإفتراضي.

6 – يمكنك تجنب الإصابة بمرض السرطان بنسبة 30% إذا داومت على عادات الأكل الصحية،وممارسة الرياضة، وتوقفت عن التدخين وشرب الكحوليات.

7 – النوم لمدة أقل من 7 ساعات يومياً يقلل من عمرك الإفتراضي وعدد السنوات المتوقع لك عيشها.

8 – مع كل لفافة تبغ تقوم بتدخينها، تخسر 11 دقيقة من عمرك الإفتراضي.

9 – مع كل كوباً من المشروبات الغازية أو الصودا تشربه، تزيد نسبة إصابتك بداء السكري بنسبة 22%.

10 – تتسبب عمليات تسمير البشرة عبر التعرض للإشعاع في الإصابة بمرض سرطان الجلد بنسبة أكبر من تسبب التدخين في الإصابة به.

11 – نسبة الدهون المهدرجة والمشبعة في "سلطة سيزر" الشهيرة التي تعدها سلسلة مطاعم "ماكدونالدز" أكبر من نسبة الدهون الموجودة بشطائر الهمبورجر لديهم.

12 – ممارسة الرياضة، كرياضة المشي البسيطة، تقي من الإصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 25 %.

13 – إذا اعتمد الرجال (الأزواج) على نظم الأكل الصحية، فسياسعدون في إنجاب أطفال تتمتع بصحة جيدة.

14 – الإصابة بالإكتئاب الشديد تتسب بالشيخوخة المبكرة للشخص المكتئب، حيث تساعد على تفعيل الخلايا المسؤولة عن حدوث الشيخوخة قبل أوانها.

15 – يحتوي لحم الدجاج في وقتنا الحالي على نسبة دهون غير صحية بنسبة أكبر، 266 % ، مقارنةً بالدهون التي كان يحتوي عليها سابقاً.