رمضان وصحة الفم: ما تحتاج إلى معرفته
يسمح الصيام بتعلم ضبط النفس من الانغماس في الملذات اليومية، وتطوير ضبط النفس والانضباط الذاتي، وتنقية العقل والجسد، والتعاطف مع الفقراء والجياع.
الصوم هو أحد أركان الإسلام الخمسة، وطوال شهر رمضان، يمتنع المسلمون عن تناول الطعام أو الشراب كل يوم من الفجر حتى غروب الشمس. يمتنع جميع المسلمين البالغين الأصحاء جسديًا وعقليًا في جميع أنحاء العالم عن الأكل والشرب والتدخين وجميع الاحتياجات الجسدية الأخرى، كما يؤجل عدد كبير من المسلمين الذين يصومون خلال هذه الفترة علاج الأسنان بسبب الخوف من الإفطار، في المقال التالي رمضان وصحة الفم: ما تحتاج إلى معرفته
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
ماذا يستفيد الناس من الصيام؟
يسمح الصيام بتعلم ضبط النفس من الانغماس في الملذات اليومية، وتطوير ضبط النفس والانضباط الذاتي، وتنقية العقل والجسد، والتعاطف مع الفقراء والجياع.
بصرف النظر عن المكاسب الروحية التي تحققت من خلال الامتناع عن الطعام والشراب خلال شهر رمضان، فإن للصوم فوائد صحية لا حصر لها أيضًا. بدءًا من تحسين إدارة الوزن وتجديد خلايا الدم الصحية إلى تحسين وظائف القلب وصحة الأوعية الدموية، فقد ثبت أن طرق الصيام المختلفة (الصيام المتقطع هو أحد الأساليب الشائعة) تخفف من العديد من المشكلات الصحية وأصبحت طريقة الانتقال بشكل متزايد للحفاظ على الشباب، لائقا وبصحة جيدة.
يتضمن الصيام من الناحية الصحية عمليات علاجية قوية يمكن أن تساعد الأشخاص على التعافي من الحالات الصحية الخفيفة إلى الشديدة. يمكن للصيام أن يخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم (الانقباضي). في الواقع، سيكون صيام رمضان توصية مثالية لعلاج مرض السكري الخفيف إلى المتوسط والمستقر وغير الأنسولين والسمنة وارتفاع ضغط الدم الأساسي.
هل يمكنك تنظيف أسنانك أو الخيط أثناء الصيام؟
يُسمح باستخدام معجون الأسنان أثناء الصيام في شهر رمضان المبارك، على الرغم من أن بعض علماء الإسلام يعتبرون استخدام معجون الأسنان أمرًا غير مرغوب فيه للغاية لأن ابتلاعه بشكل متعمد أو عرضي يبطل الصيام.
يمكنك دائمًا تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط جيدًا قبل النوم ليلًا، وأوصي بالتنظيف بالفرشاة بعد السحور. تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا كافٍ للوقاية من أمراض الفم.
- هل يمكنك استخدام غسول الفم أثناء الصيام؟
عادة ما يصف أطباء الأسنان غسول الفم كعامل مساعد لنظافة الفم. قد يحجم بعض المرضى عن استخدام غسول الفم خوفًا من ابتلاع بعضها عن غير قصد. إذا كان هذا هو الحال، يمكنك استخدامه خارج ساعات الصيام كما ينصح طبيب الأسنان الخاص بك.
- هل الذهاب إلى طبيب الأسنان تفطر؟
يعتقد بعض المرضى أن الإجراءات التي تتم أثناء إجراءات طب الأسنان ستبطل صيامهم، لكن التخدير الموضعي (الحقن) هو أشكال العلاج المسموح بها لأولئك الذين يصومون رمضان. ومع ذلك، عندما يكون المرضى مترددين، فمن الأفضل إعادة جدولة العلاج أو تأخيره خاصةً إذا لم يكن هناك ألم / إزعاج حاد.
إذا كنت تتساءل هل علاجات الأسنان والإجراءات الوقائية تبطل الصيام، فالجواب لا. وهل يفطر الخلع في هذه الحالة؟ نظرًا لأنه قد يتم إجراء الاستخراج لمنع انتشار العدوى، فإنه يدخل في نطاق علاج يمكن الوقاية منه، وبالتالي، فهو مسموح به.
إذا كان سؤالك هو، هل الحصول على حشو يفطر صيامك، فستعتمد الإجابة على بعض العوامل. يجب ألا تفطر جميع أعمال الأسنان بما في ذلك الحشوات وخلع الأسنان وقناة الجذر أو أي إجراء آخر طالما أنك لا تبتلع الماء. إذا شعرت أنه سيكون من الصعب تجنب ابتلاع الماء وكان الإجراء عاجلاً، فيمكن كسر الصوم وتعويضه بعد رمضان لأسباب طبية. وإلا فمن الأفضل تحديد موعد بعد رمضان.
ما هي نصائحك الصحية للصائمين؟
- لا تفوت السحور.
- لا تسرف في الأكل أثناء الإفطار.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والأطعمة المالحة والأطعمة الغنية بالسكر.
- حافظ على وجباتك صحية.
- كلما أمكن، اختر الطهي بالبخار أو الشوي أو الطعام المخبوز.
- إذا كنت تستخدم الزيت للطبخ، فاستقر على الخيارات الصحية.
- اشرب الكثير من الماء (مشروب من اختيارك) والعصائر والحليب والشوربات.
- قلل من تناول القهوة والشاي والصودا وجميع المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين - لها تأثيرات مدرة للبول وبالتالي تجفف الجسم.
- الامتناع عن التدخين لأنه يمكن أن يقلل من إفراز اللعاب، وبالتالي يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة.
بعض الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا واستخدم الخيط يوميًا لتنظيف فمك وإزالة الطعام العالق بين أسنانك والذي قد يتحول فيما بعد إلى رائحة كريهة ورائحة.
- استخدم مكشطة اللسان لتنظيف أسطح لسانك التي غالبًا ما يتم تفويتها بالفرشاة وحدها.
- امضغ علكة خالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب ومنع جفاف الفم. يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى رائحة الفم الكريهة.
- الإقلاع عن التدخين.
- اشطف فمك جيدًا بالماء بعد الأكل أو تناول وجبة خفيفة إذا كنت غير قادر على تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- وجبة خفيفة من التفاح والكمثرى، والجزر، والكرفس، والخيار. هذه الأطعمة المقرمشة تشجع على إفراز اللعاب.
- تناول الفواكه الغنية بفيتامين سي مثل التوت والجوافة. يساعد فيتامين ج في مكافحة أمراض اللثة والتهاب اللثة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- قم بالتبديل إلى غسول الفم الخالي من الكحول. يمكن للكحول أن يجف ويهيج فمك.
- إذا كنت تتناول أدوية، فتأكد من إبلاغ طبيب أسنانك عنها. الكثير من الأدوية يمكن أن تسبب جفاف الفم.
- تأكد من زيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل لإجراء الفحوصات وتنظيف الأسنان.
وأخيرا
غالبًا ما يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو عدم فعالية نظافة الفم والحالات الطبية مثل مرض السكري والآثار الجانبية للأدوية.
من السهل جدًا اكتشاف رائحة الفم الكريهة لدى الآخرين، لكن معظم المصابين برائحة الفم الكريهة لا يدركون أنهم مصابون بها. يعاني الجميع تقريبًا من رائحة الفم الكريهة، لكنها مشكلة مستمرة بالنسبة للبعض
إذا كنت تمارس هذه الممارسات بالفعل واستمر التنفس المزعج بشكل مزعج، فاطلب من طبيب الأسنان الحصول على نصائح إضافية وناقش خيارات العلاج الجديدة.