7 أعشاب يجب أن يستخدمها الرجال لصحة أفضل.

سواء كنت تعاني من الاكتئاب، أو انخفاض الطاقة، أو تساقط الشعر، أو أي مشكلة أخرى يواجهها الرجال غالبًا، فقد توفر هذه الأعشاب دفعة إضافية لنمط حياتك الصحي بشكل عام، في المقال التالي 7 أعشاب يجب أن يستخدمها الرجال لصحة أفضل.

صحة الرجل والاعتناء بها.

من أهم الأشياء التي يمكن للرجل القيام بها هو الاعتناء بصحته. من المؤكد أن ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح هي بداية قوية - وهي بالتأكيد جزء من نمط حياة صحي - ولكن إضافة بعض المكملات العشبية الطبيعية هي فكرة رائعة أيضًا.

على عكس المستحضرات الصيدلانية التي يتم تصنيعها بمجموعة من الإضافات غير الصحية وأيضًا مصدر لبعض الآثار الجانبية السيئة، تقدم الأعشاب حلاً طبيعيًا بالكامل للأمراض الشائعة التي تم إثباتها من خلال استخدامها على مدى قرون. سواء كنت تعاني من الاكتئاب، أو الأداء الجنسي، أو تساقط الشعر، أو أي مشاكل أخرى مشتركة بين الرجال، فهناك بالتأكيد عشب لذلك.

7 أعشاب يجب أن يستخدمها الرجال لصحة أفضل

• اشواغاندا

أشواغاندا هي عشبة أدابتوجين، مما يعني أنها من فئة فريدة من النباتات العلاجية التي تساعد على توازن الجسم واستعادته وحمايته. ليس لها وظيفة محددة عند تناولها ، ولكنها تعمل على تطبيع الوظائف الفسيولوجية في جميع أنحاء الجسم وتساعد جسمك على الاستجابة لأي تأثيرات أو ضغوط سلبية.

تقدم أشواغاندا العديد من الفوائد الحاسمة لصحة الشخص بشكل عام. بالإضافة إلى كونه معززًا طبيعيًا للمناعة (يُعرف باسم "قوة الفحل" لأنه يُستخدم تقليديًا لتقوية جهاز المناعة بعد المرض)، فقد أثبتت أكثر من 200 دراسة قدرتها على تقليل القلق والاكتئاب، وتثبيت الدم السكر، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم وشفاء كل من الغدة الدرقية والغدة الكظرية. تتعطل كلتا هاتين الغدتين بسهولة عندما تكون مستويات الهرمون مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا، وتساعد أشواغاندا في تحقيق التوازن بين هذه المستويات.

• رهوديولا الوردية

المعروف أيضًا باسم "الجذر الذهبي"، Rhodiola rosea هو عشب تكيفي آخر يوفر فوائد لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان. يمكن أن يساعد دمج الروديولا الوردية في نظامك العشبي اليومي على خفض مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد الذي يسبب تلفًا جسديًا دائمًا)، وتحسين وظائف المخ وزيادة مستويات الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الجذر الذهبي على حرق دهون البطن وتحسين الأداء الرياضي والمساعدة في مكافحة الاكتئاب

• تريبولوس تيريستريس

إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، فإن تريبولوس تيريستريس (المعروف أيضًا باسم كرمة البزل) له إرث عمره قرون في الدول الآسيوية للمساعدة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. لا تتوقف فوائد هذه العشبة عند هذا الحد، حيث يُعتقد أيضًا أنها تساعد في زيادة الرغبة الجنسية ومكافحة ضعف الانتصاب.

• Saw Palmetto

مع تقدمنا في العمر، يمكن أن تصبح صحة البروستاتا مشكلة. ومع ذلك، فإن Saw Palmetto، المعروف أيضًا باسم Sabal serrulata، يعتبر منذ فترة طويلة عشبًا فعالًا لإعطاء دفعة لصحة البروستاتا. لقد ثبت أنه يبطئ إنتاج إنزيم 5-alpha reductase، الذي يحول التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (DHT). يساهم DHT في تضخم البروستاتا، وكذلك تساقط الشعر وفقدان الرغبة الجنسية، لذلك عن طريق تناول مكملات Saw Palmetto أو استخدام مستخلص هذا النبات المفيد، فإنك تمنع إنتاج هذا الهرمون وتتجنب بعض تلك المشكلات الشائعة في الذكور في منتصف العمر وكبار السن.

• إشنسا

لقد كان إشنسا هو العشب المفضل لأولئك الذين يشعرون بنزلة برد لفترة من الوقت الآن، ولسبب وجيه. تم بناء سمعتها في الصحة الطبيعية الحديثة حول التعزيز الطبيعي الذي يوفره للجهاز المناعي وكذلك الجهاز العصبي. في الآونة الأخيرة، أشارت الدراسات إلى أن إشنسا قد تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز القدرة على التحمل الرياضي. لقد وجد أنه يحتمل أن يزيد من مستويات الإريثروبويتين (EPO)، مما يساعد على تنظيم إنتاج خلايا الدم الحمراء. يعني المزيد من خلايا الدم الحمراء الصحية زيادة في نقل الأكسجين، والذي بدوره يسمح بمستويات أقوى من التحمل.

• آذريون

يمكن أن يكون موسم البرد والإنفلونزا قاسياً، ويعطل صحتك العامة وقدرتك على الحفاظ على تدريباتك واتباع نظام غذائي ثابت وصحي. تم العثور على الآذريون، الذي يطلق عليه أحيانًا "القطيفة"، للمساعدة في إعطاء دفعة طبيعية لجهاز المناعة. تساعد خصائصه المضادة للفيروسات في حماية الخلايا من الجذور الحرة، وهي خلايا قد تكون ضعيفة الأداء أو تضر بالخلايا السليمة. بالإضافة إلى ذلك، تم العثور على آذريون ليكون مضادًا فعالًا للالتهابات.

• نبتة سانت جون

إذا كان الاكتئاب هو النضال، فقد تكون نبتة العرن المثقوب هي الحل. تُعرف أيضًا باسم Hypericum perforatum، وقد تم استخدام نبتة العرن المثقوب للأغراض الطبية لآلاف الأشخاص سنوات. في حين أنه وجد أيضًا أنه مفيد كمضاد للالتهابات، إلا أنه يستخدم على نطاق واسع لقدراته الطبيعية على تحسين الحالة المزاجية. بالإضافة إلى الاكتئاب ، أظهرت الدراسات أن نبتة العرن المثقوب مفيدة أيضًا في علاج اضطرابات القلق ومشاكل النوم والاضطراب العاطفي الموسمي واضطراب الوسواس القهري والعديد من مشكلات الصحة العقلية الشائعة الأخرى.