4 فوائد هامة لوجبة الإفطار :" رقم 2 غير متوقعة"

تختلف أسباب إهمال وجبة الإفطار في الصباح رغم أهميتها فالبعض يتحجج بأنه يريد إنقاص وزنه فلا يحتاج لمزيد من الطعام وآخرون يشيرون إلى إنهم لا يملكون الوقت لتناول الإفطار قبل الذهاب للعمل.

نستعرض في التقرير التالي 7 أسباب هامة تدفعك لتناول وجبة الإفطار:

1) تمدك بالطاقة اللازمة لبداية يومك فما تناولته مساءً لن يُسعفك في بداية يومك خاصة لو انشغلت بمهام عملك فور وصولك.

2) تناولك وجبة الإفطار  يؤخر وجبتك الثانية "الغذاء" ومن ثم العشاء مما يُساعدك على الحفاظ على وزنك أوإنقاصه لا زيادته.

3) الحفاظ على وزنك والانتظام في تناول الوجبات وممارسة الرياضة يجنبك الإصابة بحالات أمراض القلب والأوعية الدموية.

 4) تناولك الفطار والنوم لمدة كافية يجعلك في حالة تركيز ببداية اليوم.