17 علامة على وجود علاقة سامة: هل أنت السبب؟

ما هي العلاقة السامة؟ عندما تتورط أنت وشريكتك في سلوك يتسبب في أضرار جسدية وأحياناً جسدية لبعضهما البعض على أساس متكرر. ضع في اعتبارك أن الأمر يتطلب شخصين لجعل العلاقة سامة.
إليك علامة على وجود علاقة سامة مع شريكة حياتك، حذار منها، خاصة إذا كُنت أنت السبب فيها؛ حتى لا تتسبب في إنهاء العلاقة وتندم لاحقاً. 

1. الاحتقار: 

استطلع باحثو جامعة ميشيغان 373 من الأزواج – المتزوجين حديثاً- ووجدوا أن الأزواج الذين صرخوا على بعضهم البعض أو أظهروا ازدراء أو انسحبوا من الصراع خلال السنة الأولى من الزواج كانوا أكثر من المرجح تمالطلاق فيما بينهم. الاحتقار من الأدوات السامة التي تدمر العلاقات بين الأزواج بشكل خاص. 

2. الكذب لنجاح العلاقة باستمرار: 

إذا وجدت أنك تحاول دائماً التعامل مع الأشياء، فقد يكون ذلك علامة على وجود علاقة سامة. ليس سراً أن الكذب الإجباري على شريكك يضر بنجاح علاقتك، لكن نقل الأمر إلى مستوى آخر من الدمار يشعلالخلافات. 

3. التحاليل غير عقلانية:

يميل الأشخاص غير الآمنين إلى تخريب علاقة صحية تامة عن طريق تحليل كل قبلة وكلمة أو تحمل مخاوف غير عقلانية يريد شريكهم تفكيكها. إذا كان لديك أنت أو شريكتك هذه الأفكار، فقد يكون ذلك علامة على وجود علاقة سامة. 
تشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يعانون من تدني احترام الذات قد يكونوا أكثر عرضة لتوقع الرفض من جانب شريكهم وتجنب السلوكيات التي تخاطر بالرفض، مثل إخبار شريكهم بما يشعرون به حقاً، مقارنة بالأفراد الذين يتمتعون باحترام الذات. 
إذا أظهرت هذه العلامات على وجود علاقة سامة، فقد يكون من الأفضل أن تأخذ استراحة من العلاقة لتعمل على نفسك، إلا إذا كان شريكة حياتك مستعدة لمساعدتك في التغلب على شكوكك الذاتية. 

4. أنت تهدد دائماً بالانفصال:

لا أحد يحب أن يضيع وقته وطاقته في مجادلة، لكن لا يمكنك سحب بطاقة التفكيك في كل مرة تصبح فيها الأمور صعبة. إذا قمت بذلك، فهذه علامة على وجود علاقة سامة. تهديدات أخذ قسط من الراحة أو إنهاء العلاقة لن تؤدي إلى حل أي شيء وعلامات على علاقة سامة. بدلاً من استخدام التهديدات للحصول على طريقك، ابتعد عن مكانك لتهدأ وتفكر بطريقة عقلانية قبل أن تبدأ في إطلاق الأفكار الخاطئة وتندم لاحقاً. 

5. سريع الغضب:

قد تجد أن الأمر لا يتطلب الكثير حتى تغلي دمك وقد يكون ذلك علامة على وجود علاقة سامة. خطوة واحدة خاطئة وفجأة تلتقط وتفسر التصريحات السيئة التي لا تعنيها. عليك أن تنظر إلى نفسك وتسأل: "ما الذي يحدث هنا؟ "، ثم قس درجة غضبك على مقياس 1 إلى 10. وخلال هذا المقياس عليك تحليل المواقف التي تتسبب في إغضابك لمراجعة الحلول المناسبة قبل أن تدمر علاقتك مع شريكتك.

6. لا تصلح المشاكل:

إذا أهملت المشكلات التي تواجهك في مهدها، فسوف تكبر واحدة تلو الأخرى مثل كرة اللهب وتنفجر في وجهك على الطريق، مما قد يتسبب في استياء شريكتك منك. عليك حل المشكلات وإصلاحها في مهدها حتى لا تتراكم. إذا أخطأت أنت عليك المبادرة في الاعتذار ومصالحة شريكتك سريعاً. 

7. أنت مدمن وسائل التواصل الاجتماعي:

نحن دائماً على Facebook و Instagram نلتقط صور سيلفي ونشر حالات دون التفكير في العواقب. لكن الدراسات تشير إلى أن الانخراط في وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يخلق غموضاً في العلاقة، مما يمكن أن يسبب الغيرة والدوامة في علامات على علاقة سامة. قد يكون هذا بسبب قيامك بنشر صور شخصية فاضحة، أو إهمال المشاركة في علاقتك، أو التغازل مع غرباء عشوائيين على الإنترنت. من الأفضل أن تتحدث شريكتك عن كيف يمكن أن تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دوراً في نجاح علاقتك. ربما يكون من الأفضل عدم نشر هذه الأشياء عن علاقتك على وسائل التواصل الاجتماعي.

8. أنت تفقد الأصدقاء والعلاقات بسرعة:

إذا وجدت أنك تقضي وقتاً فقط مع شريكتك دون النظر إلى الآخرين، كما تعثرت علاقاتك الأخرى، فربما تكون هذه علامة على وجود علاقة سامة. اتخذ خطوة للخلف وانظر إلى من يحيط بك. هل لديك عائلة أو أصدقاء أو هل أحرقت الكثير من العلاقات؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد ترغب في إلقاء نظرة فاحصة على المرآة واسأل نفسك ما إذا كنت تواجه مشكلة. حاول الاتصال بصديق أو شخص سابق لتسأل عن المكان الذي حدث فيه خطأ حتى تتمكن من رؤية الخطأ. 

9. كنت تفكر فقط في نفسك:

النرجسيون يخدمون أنفسهم بشدة ولا يشعرون بالندم عندما يؤذون الآخرين، مما يجعل من الصعب عليهم البقاء. النرجسية هي سلوك يصعب التغلب عليه، لكن يمكن القيام به إذا حددت أنك عاملت الآخرين بغير إزاء وأنت تخدم مصالحك في علاقاتك. تتمثل الخطوة الأولى لتغيير أي سلوك في إدراك أن لديك مشكلة وإيجاد طرق لحلها. 

10. أنت شخص غير حاسم: 

لا شيء يزعج الناس أكثر من شخص غير حاسم، يتم انتزاع علاقتك المكافئة فور اللحظة التي تبدأ فيها بالحرارة والبرودة على من تحب. تأكد من أنك صادق مع شريكتك في البداية بشأن شكوكك فيما يتعلق باحتياجاتك واحتياجاتك من العلاقة. 

11. علاقات متداخلة: 

صدق أو لا تصدق، قد تخرب شبكتك الاجتماعية الحميمة علاقتك مع شريكتك وقد تؤدي إلى أن تصبح سامة. عليك تحديد أولوياتك ودرجات العلاقات مع الآخرين، أي التوازن في العلاقات أفضل شيء حتى لا تخرب علاقتك مع شريكتك. اعط كل شيء حقه. 

12. شخص حالم:

الحياة مليئة بالصعود والهبوط وكذلك العلاقات، لذلك تحتاج إلى مواجهة حقيقة أنه ليس كل شيء دائماً أقواس قزح وفراشات. عليك الاستماع لها كيفما تستمع إليك، قدم الدعم لها كيفما تقدم لك، لا أنانية في حياتكم، كما أن الحياة مشاركة فيما تشعرون. 

13. أنت لا تتحمل المسؤولية عن أفعالك: 

إذا ألقت باللوم على أي شخص آخر بسبب أخطائك، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الأنا لديك ولكنه يخلق فقط علامات على وجود علاقة سامة. قد تكون لعبة اللوم عكازاً لمساعدتك على تشتيت مشاعرك غير المريحة، لكن لا أحد سيصمد حول لذلك. امتلاك أخطائك هي إحدى الطرق الكثيرة التي يمكنك من خلالها مساعدة علاقتك في الانتقال عن بُعد.

14. لا تظهر أي عواطف:

حتى لو لم تكن نيتك، فإن البقاء على الوجه أو عدم الاستجابة تجاه أحبائك يمكن أن يجعلهم يشككون في مشاعرك الحقيقية ويؤدي إلى علاقة سامة. الأشخاص الذين لا يستجيبون بحب أو لا يستجيبون لسوء المعاملة يكونون سامين لشركائهم، إن هذا يضع شريكة حياتك في حالة من انعدام الأمن الهائلة لأنها سوف تفسر ذلك على أنه تهديد، حتى لو كنت لا تنوي التهديد". كن مستمعاً نشطاً عن طريق إصدار الأصوات وتعبيرات الوجه رداً على ما تعنيه شريكتك.

15. أنت تعمل على إذلال شريكة حياتك:

كثير من الناس قد عُميت أبصارهم لنقدهم المؤذي. قد يخجلون شخصاً ما من مظهرهم أو المهنة دون لفت الأنظار. عليك أن تضع نفسك في موقف الشخص الآخر وتدرك كيف سيكون شعورك إذا شعرت بالخزي.

16.  لست سنداً لشريكتك: 

كزوجين، هدفكم هو حماية بعضهم البعض. ولكن في كل مرة تسمح فيها لأحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء بتشويه شريكتك دون سبب، فأنت بذلك تهدد شبكة الأمان وتعزز علامات وجود علاقة سامة. 

17. شريكة حياتك دائماً آخر من تعلم كل شيء: 

كل علاقة في حياتك هي جزء من التسلسل الهرمي. يجب أن يكون لديك شخص مهم آخر في الجزء العلوي أو بالقرب من الجزء العلوي من هذا الهرم، مما يعني أنه يجب أن يكون أول شخص تثق فيه. هذه علامة على وجود علاقة صحية. إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكن تفسير هذا النوع من السلوك من قبل شريكة حياتك على أنه خيانة وعلامات على علاقة سامة.