10 أطعمة تزيد خصوبتك

تحمل الأدوية التي تستخدم لزيادة خصوبة الرجل تأثيرات سلبية جانبية على الجسم أكثر مما تحمل من منافع.

ودائماً لديك في منزلك ما هو علاج وحل لكل مشكلة قد يعاني منها جسمك، الشئ المهم فقط أن تعرف ما هو الذي تحتاج إليه.

واليوم سنعرض لك عزيزي الرجل مجموعة رائعة من الأطعمة التي من شأنها أن تعزز تدفق الدم في الجسم بالإضافة لكونها تزيد من إفراز الهرمونات بشكل طبيعي لما تحمله من فوائد:

الفراولة والتوت البري:

بخلاف طعمها اللذيذ ولونها المغري والمميز جداً فإن هذه الفاكهة غنية جداً بالفيتامينات E و C التي تزيد من الرغبة الجنسية بشكل كبير.

الطماطم "البندورة":
يوجد الليكوبين في الطماطم المطبوخة والمصنّعة "الصلصة"، وهو مادة مضادة للأكسدة، بينت الدراسات أنها تساعد على زيادة حركة الحيوانات المنوية وتحسين نشاطها.

الجوز:
تناول 75 غراماً من الجوز يومياً يزيد من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة والتشكّل، ويحسن مستوى حيويتها بفضل أحماض أوميغا3 الدهنية.

العدس:
من أغنى المصادر الغذائية بحمض الفوليك الذي يعتبر عنصراً هاماً لخصوبة الرجل.

المياه:
من أبسط الطرق لتحسين نوعية ونشاط الحيوانات المنوية شُرب الكثير من المياه.

الرمان:
يحسّن الرمان من تدفق الدورة الدموية، ويقلل الالتهابات، ويسهم في تحسين نوعية الحيوانات المنوية.

الشوكولا الداكنة:
تساعد الشوكولا الداكنة على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين نوعيتها، كلما كانت الشوكولا غامقة كلما زادت الفائدة.

المحار:
يمتاز المحار من بين الأكلات البحرية بأنه الأغنى بالزنك، ويساعد معدن الزنك على إنتاج الحيوانات المنوية، وزيادة هرمون التوستيسترون.

الفواكه والخضروات:
مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه عامل هام لتحسين جودة الحيوانات المنوية، وخاصة أطعمة فيتامين "سي" وفيتامين "أ".

البيض: 
إلى جانب فوائده الكثيرة والكبيرة يحتوي البيض على فيتامينات B5 و B6 حيث يزيد من الرغبة الجنسية بسبب توازن مستوى الهرمونات، كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب والقضاء على التوتر.