وضعيات نوم غير صحية عليك التوقف عنها فورًا

كشف باحثون في هيئة أمريكية أن وضعيات النوم تؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، مشيرين إلى أن بعض هذه الوضعيات لها تأثير سلبي. 

ووفقًا لما ذكره هؤلاء الباحثون، فإن النوم على الجانب أو على المعدة ليس سليمًا، بينما الاستلقاء على الظهر مفيد أكثر لصحة الإنسان، وذلك تزامنًا مع اليوم العالمي للنوم، الذي يحتفل به العالم هذا العام في 15 مارس الجاري.

حيث قال الباحثون أن النوم على الظهر يتيح للإنسان جعل رأسه وعنقه وعموده الفقري في وضعية طبيعية، حيث يساعد هذا المر على الحماية من آلام الظهر. 

كما أنه في حالة النوم على الظهر، فإن عضلات الجسم الأخرى لا تعاني من أي ضغوط، وبالتالي يتفادى الإنسان العديد من المشاكل الصحية.

وذكر الباحثون أن حوالي 8% فقط من الأشخاص البالغين ينامون على ظهورهم، بينما ينام الباقي بوضعيات غير سليمة على الأغلب.

إلا أن الباحثين قالوا أن النوم على الظهر لا يناسب كل الأشخاص، فالمرأة الحامل مثلًا لا يمكنها النوم بهذه الطريقة، حيث ينصحها الأطباء دومًا بالنوم على هيئة الجنين في الرحم، حيث تساعد هذه الوضعية على دوران الدم في جسدها هي والجنين.