متى يصبح شرب الماء ليلاً خطراً عليك؟

يعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء قبل النوم، يعود بالفائدة على الجسم، إلا أن هذه العادة قد يكون لها آثار سلبية على الصحة، خاصة إذا لم تتم بشكل معتدل.

الإكثار من شرب الماء ليلاً: عادة قد تضر صحتك

وحول هذا الأمر، أفادت تقارير طبية أن استهلاك كميات مفرطة من الماء في المساء، ليس سلوكاً صحياً، بل قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم، حيث يسبب الاستيقاظ المتكرر خلال الليل، مما ينعكس سلباً على راحة الجسم ومستوى النشاط في اليوم التالي.

وأشارت التقارير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، الأوعية الدموية، أو مشكلات في المسالك البولية، يجب أن يكونوا أكثر حرصاً في تناول الماء قبل النوم، وذلك لأن زيادة السوائل في الجسم، قد تؤدي إلى احتباس الماء، مما يسبب تورم الأطراف، وارتفاع الضغط على الأعضاء الحيوية.

ومع ذلك، فقد لفتت إلى أن تناول الماء بكميات معتدلة قبل النوم، يمكن أن يكون مفيداً، حيث يساعد على ترطيب الجسم، ومنع الجفاف، خاصة في البيئات الحارة أو الجافة.

ونصحت التقارير مرضى السكري، المصابون بأمراض الكلى، مرضى البروستات، النساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من التبول اللاإرادي، بتجنب شرب كميات زائدة من الماء قبل النوم.

وحذرت أيضاً من أن الإفراط في شرب الماء، يمكن أن يؤدي إلى نقص الصوديوم في الدم، مما قد يؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية.

وأضافت التقارير أن الاعتدال في شرب الماء خلال المساء، هو الخيار الأمثل للحفاظ على التوازن الصحي للجسم، دون التعرض لأي مشكلات صحية.