ما هي أعراض إدمان التدخين وكيف تتخلص منه؟

يعتبر التدخين مشكلة صحية شائعة, حيث ان ملايين البشر يموتون سنويا بسبب اختلاطاته مثل امراض السرطان والتنفس, وامراض السكتة الدماغية وقصور القلب .
في كل عام يقرر ملايين من البشر حول العالم التوقف عن التدخين ومعظمهم ينجحون. تعتبر الطريقة الافضل لحل هذه المشكلة هي بالسؤال عن الاسباب والدوافع التي تجعل الشخص يبدء بالتدخين؟
إن  سن المراهقة هي العمر المثالي للبدء أي بين (10 -18)عام واكثر الاسباب عادة هي :
1- محاولة المراهق تقليد البالغين والشعور باكتمال رجولته .
2- الفضول المتعلق بالتجربة .
3- البيئة الاجتماعية المحيطة به وتاثيرها السلبي على سلوكه بالبيت ,المدرسة (المحيط العام)
4- الدعايات والاعلانات التجارية التي تظهر المدخنين كاشخاص مترفين وناجحين. 

سبب الادمان :
النيكوتين :تحوي السجائر على جرعات صغيرة منه والتي تسبب الاحساس بالاسترخاء واللذة , مما يجعل المدخن يطلب المزيد منه.
اعتماداً على جميع الدراسات يعتبر النيكوتين المركب الادماني بالسجائر للأسباب التالية :

1-الرغبة باستخدامه أي تكرار الجرعة .

2-الحاجة لكميات أكبر للشعوربالرضى. 

3-تطور اعراض مزعجة عند التوقف عنه.

الية عمل النيكوتين :

يمتص النيكوتين ليصل الى الدورة الدموية ومنها خلال نصف دقيقة للجملة العصبية المركزية حيث يسبب اطلاق مواد كيميائية ( ابنفيرين )من الدماغ تجعل المدخن يشعر بالنشاط والحيوية والمزاج المرتفع, ثم بعد حوالي ساعة تقريبا يزول هذا الشعور, مما يجعل المدخن يعود ويكرر التجربة ثانية .
يمكن للجسم ان يتعود على مادة الايبنفرين ,مما يجعل المدخن يحتاج لكميات اكبر من السجائر لتحقيق نفس الشعور بالسعادةوالانشراح مرة اخرى مما يؤدي الى زيادة عدد السجائر.

أعراض الانقطاع عن التدخين :

1- سرعة الغضب والهياج .
2- تطورالسلوك العدواني اتجاه الاخرين. 
3- الاضطراب العاطفي والشعور السلبي (الاكتئاب وتبدل المزاج)

الامتناع عن التدخين :

اهم اسباب التي تدفع الشخص لتجنب التدخين :
1- رائحة الفم والملابس الكريهة التي تغطي المدخنين وتقود الناس الى النفور منهم .
2- زيادة مفرزات المعدة الحامضة, مما يقود لتطور القرحات الهضمية والاضطرابات الطعامية والقلس.
3- تجعد الجلد بسبب نقص جريان الدم اليه فيبدو المدخن اكبرسنا مماهو عليه .
4- يؤثر التدخين على جودة حواس الشم والسمع والذوق .
5- التكلفة المادية المرتفعة والاموال الطائلة المهدورة. 
6- التدخين سبب هام للاصابة بامراض القلب والرئة والسرطانات والسكتة الدماغية .
7- يمكن للتدخين ان يضعف ويسيء للوظيفة الجنسية (الانتصاب )عند الذكر .
8- اضطراب ونقص ملحوظ بالنشاط العقلي والقدرات الذهنية.
9- الصعوبات الاجتماعية ومشاكل العمل بسبب اضطرابات المزاج والسلوك.

المركز الأمريكي للعلاج الطبيعي  –  الكويت

بقلم الدكتور:  أيمن الحكيم