كيف تحافظ على رشاقتك في احتفالات عيد الميلاد المجيد؟ إليك السر

غالباً ما تتسبب الاحتفالات بعيد الميلاد المجيد في فقدان الرشاقة وخاصة للأشخاص الذين يحبون الحلوى واللحوم، حيث يقبلون على الطعام بشراهة خلال التجمعات العائلية والبقاء في المنازل.

عليك أن تنتبه عزيزي الرجل لوزنك خلال فترة الاحتفالات حتى لا تواجه مشقة في محاولة فقدران تلك الكيلوجرامات الزائدة التي قد يتعرض جسمك لها.

وإليك عزيزي الرجل السر الذي سيجعلك تواجه زيادة الوزن وتحافظ على رشاقتك:

-إن تناول الكثير من المخللات كالخيار والفلفل والملفوف والطماطم يساعدك على البقاء نحيفاً، لأنها تحتوي على الخل، إذ في الواقع، حمض الخل يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، ولكن انتبه فعليك أن تتجنب المخللات التي فيها نسبة كبيرة من الملح.

-كما أن الفلفل الحار ينشط الأيض، مثل الزنجبيل الغني بالفوائد الصحية دون أن تضيف أي سعرات حرارية إضافية.

-واحرص على تناول الطعام ببطء، حتى لا يقل التذوق لما تأكله وتزيد رغبتك في إرضاء الشهية وتستسلم لتناول المزيد من الطعام، خذ وقتك في مضغ الطعام وستجد نفسك لا تحتاج إلى الكميات الكبيرة التي ربما تتناولها في مثل هذه المناسبات.