كيفية تفادي الإصابة بضربة الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير خلال هذه الأيام، يصبح من السهل الإصابة بضربة الشمس، خاصة مع اضطرار الكثير من الناس للبقاء خارج منازلهم، وتعرضهم المباشر لأشعة الشمس الحارقة.

نصائح مهمة لتجنب الإصابة بضربة الشمس في الأجواء الحارة

وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن هناك بعض الطرق المهمة التي تساعد على تفادي الإصابة بضربة الشمس، خاصة في الأجواء الساخنة الموجودة في فصل الصيف.

وأوضحت أن الأطباء ينصحون بارتداء ملابس صيفية خفيفة، واختيار الأقمشة القطنية التي تعمل على امتصاص الحرارة، موصين باختيار الملابس فاتحة اللون.

ونصحوا أيضاً بضرورة المحافظة على ترطيب الجسم، وذلك من خلال شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل الباردة، إلى جانب أهمية تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.

وحذرت التقارير من عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية، والابتعاد عن ممارسة أي مجهود بدني كبير في الطقس شديد الحرارة، مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق.

وأشار الأطباء إلى أنه من الممكن أيضاً تفادي الإصابة بضربة الشمس، وذلك من خلال ارتداء قبعة لتقليل آثارها الضارة، وكذلك التوقف عن أي نشاط مرهق في حالة الشعور بالتعب، نظراً لأنه يعد من أولى علامات الإصابة بضربة الشمس.