فيديو: 6 طرق لممارسة تمارين البطن في المنزل بدلا من الجيم

يعاني كثير من الرجال من دهون البطن ربما من قلة الحركة أو طريقة التغذية المليئة بالدهون.

وإن كنت ممن لا يجدون الوقت الكافي للذهاب إلى الجيم، فلا يزال بإمكانك ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل لتحافظ على لياقتك أو لخسارة الوزن. 

ورغم الدور الكبير الذي تلعبه تمارين البطن في التخسيس إلا أنها تمنح مظهرك أناقة وجاذبية وقواماً رشيقاً.

ونقدم لك عزيزي الرجل أفضل 6 تمرينات لشد البطن وطريقة القيام، وجميعها تمارين بسيطة لن تستغرق منك الكثير من الوقت وستكون مستمتعاً وأنت تقوم بها.

شاهد الفيديو أدناه: