فوائد النشاط البدني لمدة 10 دقائق يومياً على صحة الإنسان

ذكرت تقارير طبية أن ممارسة 10 دقائق على الأقل يومياً من النشاط البدني، مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية، خاصة بعد سن الأربعين من العمر.

تعرفوا على فوائد النشاط البدني لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً على صحة الإنسان

وقالت التقارير إنه في هذه المرحلة العمرية، لا داعي لممارسة نشاط بدني مكثف، نظراً لأن ذلك قد يكون ضاراً بالجسم، مؤكدة أن النشاط البدني المكثف وغيابه لهما تأثير سلبي في صحة الإنسان.

وأشارت إلى أنه إذا كان المرء يمارس نشاط بدني لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم، سواء كان يمشي بنشاط أو يمارس التمارين الرياضية أو كان يسبح أو يقود الدراجة، فإن هذا بالتأكيد أمر مفيد لصحته بشكل عام.

ونوهت التقارير إلى أن النشاط البدني يساعد على رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، وهو ضروري جداً لمكافحة الكوليسترول الضار، موضحة أن الكبد ينتج الكوليسترول، ثم ينتقل بعدها بواسطة الدم إلى جميع أنحاء الجسم على شكل مركب دهني بروتيني.

وأضافت أن الكوليسترول العالي الكثافة يساعد على تنظيف الأوعية الدموية، موضحة أنه من خلال مروره فيها، يلتقط الكوليسترول الضار، ويعيده إلى الكبد، مؤكدة أن أفضل طريقة صحية لرفع مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، هي عن طريق ممارسة النشاط البدني.