شاهد: أبرز الأطعمة التي تمدك بالفوسفور بشكل طبيعي

الفوسفور هو معدن يحتاجه الجسم لأداء مجموعة متنوعة وبالغة الأهمية من الوظائف. يمكن الحصول على الفوسفور بشكل طبيعي عند تناول بعض الأطعمة. يستخدم الجسم الفوسفور للحفاظ على العظام قوية وصحية. يساعد الفوسفور أيضًا في إزالة الفضلات وإصلاح الأنسجة التالفة.

يلعب الفوسفور أيضًا دورًا هيكليًا مهمًا في الأحماض النووية وأغشية الخلايا. كما أنه يُشارك في إنتاج الطاقة في الجسم. يمتص الجسم كمية أقل من الفوسفور عندما تكون مستويات الكالسيوم مرتفعة للغاية، والعكس صحيح. يحتاج الجسم أيضًا إلى فيتامين د لامتصاص الفوسفور بشكل صحيح. خلال هذا الألبوم يُمكنك مشاهدة أبرز الأطعمة التي تمدك بالفوسفور بشكل طبيعي.