شاهد: أبرز الأطعمة التي تستطيع أن تمدك بمعدن الزنك

يُعدّ الزنك معدنًا ضروريًا للعديد من وظائف وأنظمة الجسم الطبيعية، تشمل الأدوار الرئيسية للزنك دعم وتعزيز الجهاز المناعي والتئام الجروح وتجلط الدم ودعم وظيفة الغدة الدرقية وتعزيز حواس التذوق والشم.

يوجد الزنك في الخلايا في جميع أنحاء الجسم. يساعد الخلايا على النمو والانقسام، وهو ضروري لنشاط الإنزيمات والبروتينات والحمض النووي. لا يستطيع الجسم تكوين الزنك لذلك يجب الحصول عليه من الطعام. يتم تخزينه بشكل رئيسي في العضلات والعظام. يعتبر الزنك من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية والحيوانية، إلى جانب المكملات الغذائية.

نظرًا لأن جسمك لا ينتج الزنك بشكل طبيعي، يجب عليك الحصول عليه من خلال الطعام أو المكملات الغذائية. شاهد هذا الألبوم للتعرّف على أبرز الأطعمة التي تستطيع أن تمدك بمعدن الزنك.