تعرف على 5 نصائح للوقاية من العجز الجنسي

ظهرت في السنوات الأخيرة الكثير من الأمراض المتعلقة بالجنس، لعل أكثرها انتشاراً هو العجز الجنسي عند الرجال، وقد يحدث العجز الجنسي في أي سن، لكنه غير شائع بدرجة كبيرة بين صغار السن، والنسبة الأكثر شيوعاً تكون بين الرجال بعد عمر 45 عاماً.

وهناك نصائح طبية يجب عليك الاعتماد عليها من سن مبكر حتى لا تصاب مع مرور الوقت بالعجز الجنسيو تلجأ للمنشطات والأدوية التي لها مخاطر كبيرة:

-الطعام الصحي المنتظم:
من الضروري جدا أن تكون مواعيد وجباتك منتظمة، ولا تكتفي بوجبة واحدة أو وجبتين في اليوم، كما أن جودة الطعام ونوعة يؤثر بشكل كبير على صحتك ونشاطك، فاحرص على أن تأكل طعاما صحيا يتضمن فواكه وخضروات بشكل يومي.

-الإقلاع عن التدخين:
توقفك عن التدخين بحسب الأطباء سيقلل فرص إصابتك بالعجز الجنسي، حيث يتسبب التدخين في تشوه الحيوانات المنوية وانسداد الشرايين الرئيسية وهو ما يؤثر عليك مع مرور الوقت.

-ممارسة الرياضة:
التمارين الرياضية البسيطة كالمشي والسباحة ستنعكس بشكل إيجابي على حياتك، فحرق الدهون المتراكمة في جسدك يجعلك أفضل جنسياً.

المتابعة الدورية مع الأطباء:
عليك الذهاب لطبيب أمراض الذكورة مرة كل عام على الأقل لتطمئن على صحتك الجنسية، وعند اكتشاف أي مشكلة ينصح بعلاجها في وقت مبكر.

المخدرات:
إذا كنت من متعاطي المخدرات فعليك أن تتوقف حالاً، لأنها تصيب الرجل بضعف جنسي دائم لا علاج له.