الدورة الشهرية للرجال

فهرس الصفحة

كيف تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

الفرق بين الدورة الشهرية للرجال والنساء

نصائح أثناء الدورة الشهرية للرجال

تحدث الدورة الشهرية للرجال بشكل يومي مقارنة بالنساء ذلك بسبب تغير في مستويات هرمونات التستوستيرون وهو هرمون ذكري، وتبدأ أعراض الدورة الشهرية للرجال في أوجها عند الصباح وتنخفض وتتلاشى في المساء بعد العمل الشاق. سنتعرف في هذه المقالة إلى أعراض الدورة الشهرية عند الرجال وكيفية التعامل أثناء حدوثه.

شاهد أيضاً: 5 فوائد صحية عظيمة للاستيقاظ مبكرًا

كيف تحدث الدورة الشهرية للرجال؟

يمكن أن يسبب العديد من العوامل مثل الإجهاد إلى خلل في النظام الغذائي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل وبالتالي تحدث الدورة الشهرية عند الرجال، ومن المثير للاهتمام أن البعض يعزو تعكر مزاج الرجال إلى الدورة الشهرية مثلما يحدث عند النساء. يمر الرجال بدورة هرمونية كاملة كل 24 ساعة بدلاً من مرة واحدة شهرياً مثل النساء؛ وإليك جدول زمني للدورة الشهرية للرجال:

• الصباح: يكون هرمونات التستوستيرون في ذروتها العظمى:

بمجرد استيقاظ الرجل من النوم، تكون مستويات التستوستيرون عالية لذا يميل ان يكون أكثر نشاطاً وحيويةً وعدوانياً ومستقلاً ومندفعاً وأكثر تركيزاً في الصباح، وتزداد احتمالية رفضه بالقيام لبعض الأعمال ويكون أكثر قابلية للشعور بالغضب والعصبية. ومع ذلك، فإن هذه الفترة الصباحية مناسبة للقام ببعض الأنشطة مثل: العمل في المشروع لوحده، والمشاركة في المسابقات، ومعرفة أفضل مسار القيادة لبعض الأماكن.

• بعد الظهر: التستوستيرون في منتصف ذروته.

يكون الرجل في هذه الفترة أكثر انفتاحاً للعمل مع الآخرين ومتفائلاً ومندفعاً وتقل احتمالية شعوره بالغضب والعصبية مقارنو في الصباح، ويمكنه ممارسة بعض الأنشطة مثل: تقديم عرض تقديمي للعملاء أو زملاء العمل، والعمل كجزء من فريق وتبادل الأفكار معهم، والخروج في الموعد.

• المساء: التستوستيرون في أدنى مستوياته.

يكون مزاج الرجل في المساء أقل عدائية ويمكنه تقبل جميع الآراء مع انخفاض هرمون التستوستيرون لأدنى مستوياته في ساعات المساء كما يكون أكثر قابلية لتلبية مطالب والموافقة على أي أمر يُطلب منه لذلك تكون ساعات المساء مناسباً لطلب الخدمات او التحدث في موضوع معين. يمكن للرجل ممارسة بعض الأنشطة تجدد من طاقته مثل العزف على آلة موسيقية أو ممارسة التمارين الرياضية أو مشاهدة الأفلام وقراءة الكتب.

تتأثر مستويات التستوستيرون عند الرجال ببعض العوامل فهي تزداد عند شرب الكافيين أو الكحول، ومشاهدة أفلام أكشن والرعب، ورؤية فتاة تعجبه بالصور أو على أرض الواقع، ولعب ألعاب الفيديو أو ألعاب الشطرنج، ومشاهدة مبارة فريقه الرياضي المفضل. يمكن أن يؤدي الارتفاع الحاد في هرمون التستوستيرون إلى جعل الرجل أكثرعدوانية وهذا ما يحدث عندما يفوز فريقه المفضل فإنه يحتفل من خلال أعمال الشغب في الشوارع والصراخ بصوت عالٍ كما ظهرت نتائج عدة الأبحاث التسويقية إلى أن الارتفاع المفاجئ لهرمون التستوستيرون أثناء رؤيتهم للإعلانات الموجهة نحو الرجال مثل سيارات رياضية أو ملابس رجالية تجعل الرجل من المحتمل أن ينفقوا المزيد من الأموال لشراء المنتجعات بدون وعي.

تظهر على الرجل اعراض الدورة الشهرية وقد تختلف بين الرجال؛ وهذه الأعراض هي:

• الشعور بالتعب والإعياء.
• الارتباك والتشوش العقلي.
• الغضب والعصبية.
• تدني احترام الذات والثقة بالنفس.
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• فرط الحساسية.
• مشاكل في السلوك والمزاج.
• كآبة.

يتم استخدام المصطلح الفترة الشهرية للرجال غالباً للإشارة إلى الدم الموجود في البول أو البراز. ومع ذلك، فإن النزيف من الأعضاء التناسلية الذكرية غالباً ما يحدث نتيجة لطفيليات أو عدوى، وقد يعاني الرجال في منتصف العمر من أعراض الدورة الشهرية عندما تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية في الانخفاض.

الفرق بين الدورة الشهرية للرجال والنساء:

لا يزال موضوع الدورة الشهرية للرجال قيد الدراسة ولم تتوصل الدراسات بعد إلى حقيقة علمية بحتة بخصوص ذلك ولكن من المرجح أنها تختلف عن الدورة الشهرية لدى النساء في بعض النقاط وهي:

• تعد دورة الرجل يومية وليست شهرية إذ تحدث دورة هرمونية كل 24 ساعة بينما الدورة الشهرية لدى النساء تحدث مرة واحدة شهرياً تستمر من 3 إلى 10 أيام.
•  تحدث الدورة الشهرية للرجل نتيجة تغير في مستويات هرمون التستوستيرون أثناء 24 ساعة بينما تحدث الدورة الشهرية عند النساء بسبب إفراز هرمونات الإستروجين والبروجسترون وهما هرمونات الأنوثة عند النساء.
• يعاني الرجال من تقلبات في المزاج والسلوك تتغير تبعاً لمستويات هرمونات التستوستيرون بينما تعاني النساء من الشعور بالتعب والأوجاع خاصة في البططن ورغبة في تناول الحلويات والسكريات وزيادة مستويات القلق والتوتر.
• يتم استخدام مصطلح متلازمة الذكور المتهيجة IMS  تحاكي أعراض الدورة الشهرية للرجال بسبب التقلبات الهرمونية وهي حالة السلوك من العصبية والخمول والاكتئاب بينما تعاني النساء من نزول الحيض مع أعراض القلق والاكتئاب أثناء حدوث الدورة الشهرية.

نصائح أثناء الدورة الشهرية للرجال:

يمكن التعامل مع الدورة الشهرية للرجال من خلال اتباع هذه النصائح:

• إدارة الأعراض بشكل إيجابي.
• التكيف مع العواطف وتقلبات المزاج عندما يحدث.
• إيجاد طرق لتخفيف التوتر.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• تجنب الكحول والتدخين.
• قد يكون استبدال التستوستيرون خياراً لبعض الرجال ذوي مستويات هرمونية منخفضة.
• تناول أدوية الهرمونات وبعض العلاجات الأخرى.
• زيادة استهلاك الكربوهيدرات الموجودة في البطاطا والأرز والفاصولياء لمحافظة على تثبيت مستويات هرمونات التستوستيرون.

شاهد أيضاً: الصداع المستمر مشكلة تؤرق تلاميذ المدارس في ألمانيا

ما يزال العلماء يبحثون في مصطلح الدورة الشهرية للرجال أو ما يسمى بمتلازمة الذكور المتهيجة بسبب تقلبات في مستويات هرمونات التستوستيرون بسبب التعب والإجهاد والحالة النفسية والمزاجية، وتشرح لنا الدورة الشهرية للرجال سبب تناقض في تصرفاتهم على مدار الساعة.

المصادر:

[1] مقال " دورة هرمون الذكور" منشور من قبل على My Hormonology.

[2] مقال " يمكن للرجال أن يعانوا من الدورة الشهرية" منشور من قبل على Health Line.

[3] مقال "أشياء لا تعرفها عن متلازمة الذكور المتهيجة يمكن أن تؤثر على علاقتك" منشور من قبل على Aces connection.