احصل على نوم هادئ بتناول هذه الوجبة على العشاء

العديد من الرجال يعانون من الأرق وعدم النوم بسهولة بسبب ضغوط الحياة والعمل، لذلك يقول أطباء التغذية أن النظام الغذائي للفرد يتحكم في قدرته على النوم.

وينصح الأطباء بان تحتوي وجبة العشاء على" القمح، الشعير، الشوفان، الفاصوليا المجففة "، بالأضافة إلى الفاكهة والخضروات.

اقرأ أيضاً:

هل تعاني من رائحة الفم الكريهة؟ إليك الحل
الإفراط من تناول الحليب قد يسبب الوفاة.. والسبب؟
هذا النوع من الشيكولاتة يحميك من سرطان البنكرياس..فما هو؟
كيف يساعد البصل في إخفاء الشعر الأبيض؟