أفضل العلاجات الطبيعية والمنزلية لنزلات البرد

يمكن أن يكون نزلات البرد ألمًا حقيقيًا مصحوبًا بأعراض غير مريحة مثل العطس وسيلان الأنف والشعور بثقل في الرأس، في المقال التالي أفضل العلاجات الطبيعية والمنزلية لنزلات البرد.

ماهي نزلات البرد.

نزلات البرد هي عدوى فيروسية قد تظهر مع أعراض مثل العطس والسعال والصداع والتهاب الحلق واحتقان الأنف وآلام الجسم. إنها عدوى ذاتية الشفاء، مما يعني أنه يمكنك توقع زوال الأعراض من تلقاء نفسها في غضون أسبوع أو نحو ذلك. في حين أن الدواء ليس ضروريًا، يمكنك تطبيق بعض العلاجات المنزلية لنزلات البرد للتخلص من الأعراض وتسريع عملية الشفاء. هناك مجموعة متنوعة من المكونات المتاحة بسهولة ومواد المطبخ الأساسية التي يمكنك استخدامها، بما في ذلك خل التفاح والزيوت الأساسية وعصائر الفاكهة والخضروات، والأعشاب، والتوابل، والعسل.

علامات وأعراض نزلات البرد ومراحله.

علامات وأعراض نزلات البرد

• العطس
• احتقان بالأنف
• سيلان الأنف
• حكة الحلق
• سعال
• صداع
• آلام العضلات
• التنقيط الأنفي الخلفي
• قلة الشهية
• التهاب الحلق

قد تكون الحمى موجودة وقد لا تكون. عادة، يعاني الأطفال من الشعور بالحمى مع درجة حرارة تتراوح بين 100 درجة فهرنهايت إلى 102 درجة فهرنهايت.

الأسباب الشائعة لنزلات البرد

عندما تتلامس مع فيروس البرد، يمكن أن يصيبك بسهولة ويسبب الأعراض المختلفة المذكورة أعلاه. من المعروف أن أنواعًا مختلفة من الفيروسات تسبب نزلات البرد التي يكون فيروس الأنف هو الأكثر شيوعًا فيها. يكون الفرد الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة كما يظهر عند الرضع والأطفال أكثر عرضة للتأثر بنزلات البرد.

في معظم الحالات، لا يستمر الزكام لفترة طويلة. قد يشعر بعض الأشخاص بالارتياح في غضون أيام قليلة، على الرغم من أن البرد الذي يستمر لمدة أسبوع أو أكثر ليس نادرًا جدًا.

مراحل البرد

عندما تصاب بالفيروس لأول مرة، يظل جسمك اليوم الأول والثاني خاليًا من الأعراض. في هذا المنعطف، تبدأ الفيروسات التي تفلت من الاستجابة المناعية للجسم بالاحتضان والتكاثر داخل الجسم. من اليوم الثالث، تبدأ في الشعور بأعراض خفيفة من تهيج واحتقان الأنف. سرعان ما يتطور هذا إلى أعراض أخرى مثل سيلان الأنف والعطس وآلام العضلات حيث يستمر الفيروس في التكاثر وغزو الخلايا. بعد اليوم السادس أو السابع، تبدأ في الشعور بالتحسن لأنه بحلول ذلك الوقت كانت الاستجابة المناعية للجسم قد نجحت في بدء عملية القضاء على الفيروس عن طريق إنتاج الأجسام المضادة الصحيحة. في المتوسط، بعد 7-8 أيام، تبدأ أعراض البرد في الاختفاء من تلقاء نفسها.

طرق طبيعية لعلاج البرد

1. خل التفاح لنزلات البرد

سوف تحتاج:

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به: أضف الخل إلى الماء الدافئ واشربه. يمكنك إضافة بعض العسل الخام المحلي إلى الخليط لجعله أكثر قبولا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا: اشرب 2-3 أكواب من هذا في اليوم.

أهميته: يعيد خل التفاح توازن مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم ويجعل البيئة غير مناسبة لبقاء الفيروس على قيد الحياة.

نصيحة سريعة: عدم استخدام خل التفاح أكثر من الكمية الموصى بها لأن محتواه الحمضي يمكن أن يتلف مينا الأسنان.

2. الزيوت الأساسية لنزلات البرد

سوف تحتاج:

4-5 قطرات من زيت النعناع أو زيت الكافور

ما عليك القيام به:

اخلط الزيتين معًا وضعه على الصدر والرقبة والجبهة.

اتركه لأطول فترة ممكنة.

هناك طريقة أخرى لاستخدام الزيوت الأساسية وهي اختيار حمام بخار بمياه مملوءة بالزيوت الأساسية. املأ حوض الاستحمام أو الدلو بالماء الدافئ. ثم أضف بضع قطرات من الزيوت العطرية فيه. استحم في الماء واحصل على الفوائد. يمكنك أيضًا استخدام موزع لنشر رائحة الزيوت العطرية في جميع أنحاء الغرفة والمنزل. سيوفر هذا الراحة لأنفك ويساعد على قتل البكتيريا أو الفيروسات الموجودة في الهواء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا: ضع مزيج الزيت العطري مرتين في اليوم.

فوائده: الزيوت الأساسية ليست جيدة فقط لتدليك الجسم، ولكنها مفيدة أيضًا في توفير الراحة من أعراض البرد. بينما يساعد زيت الأوكالبتوس في التغلب على احتقان الأنف، يعمل زيت النعناع كطارد لطيف للبلغم. تعمل زيوت الأوريجانو على قتل الفيروس بفعاليته المضادة للفيروسات. تساعد روائح هذه الزيوت على تهدئة أعصابك وتوفير الشعور بالاسترخاء.

3. الثوم لنزلات البرد

سوف تحتاج:

• 1-2 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة عسل

ما عليك القيام به: سحق الثوم وتناوله مع العسل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا: كرر هذا مرتين في اليوم.

فوائده: يُعرف الثوم، وهو مكون شائع في المطبخ، بخصائصه المفيدة العديدة لصحة الإنسان. أشارت بعض الدراسات إلى أنه يمكن استخدامه لتسريع الراحة من البرد. يحتوي على مركبات مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات يمكنها قتل الفيروس المسبب للبرد وتخفيف الأعراض.

4. الزنجبيل لنزلات البرد

سوف تحتاج:

• قطعة زنجبيل بطول بوصة
• كوب ماء ساخن
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به:

• سحق قطعة الزنجبيل واتركها تنقع في الماء الساخن لبضع دقائق.

• يصفى الماء ويضاف العسل ويخلط جيدا.
• اشرب شاي الزنجبيل الطازج.
• يمكن أيضًا خلط معجون الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور مع الحساء الساخن لتعزيز النكهة وتعزيز تأثيرها في مقاومة البرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا: تناول 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم.

فوائده: الزنجبيل هو عنصر طهي منزلي آخر يمكن استخدامه للتخفيف السريع من أعراض البرد عن طريق توفير الراحة من قشعريرة وتدفئة الجسم. لها رائحة مهدئة لأنفك. إلى جانب ذلك، يُعرف الزنجبيل أيضًا بخصائصه القوية المضادة للالتهابات. يساعد البهارات الطبيعية في إزالة الاحتقان في الممرات الأنفية إلى حد ما.

5. الشاي الأخضر لنزلات البرد

سوف تحتاج:

• 1 كيس شاي أخضر
• كوب ماء ساخن
• عسل
• عصير ليمون

ما عليك القيام به:

• قم بتحضير بعض الشاي الأخضر عن طريق نقع كيس الشاي لمدة 3-5 دقائق.
• أضف العسل وعصير الليمون حسب الرغبة وتناول هذا الشاي العشبي الصحي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا: اشرب 2-3 أكواب في اليوم.

فوائده: سيساعد شرب المشروبات الساخنة على تفكيك إفرازات الجيوب الأنفية. أشارت الدراسات إلى أن أولئك الذين يشربون المشروبات الدافئة أثناء البرد يحصلون على راحة سريعة من أعراض البرد مثل سيلان الأنف والتهاب الحلق والتعب. ينصح بشرب الشاي الأخضر لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تسرع الشفاء.